GWは”寝だめ”で「睡眠負債」返済に専門家はNG?日頃の睡眠不足を効率的に解消する方法

GWは”寝だめ”で「睡眠負債」返済に専門家はNG?日頃の睡眠不足を効率的に解消する方法

忙しい日々で睡眠不足しがち・・そのため、週末や大型連休などで「寝だめ」しようとお考えの方・・ちょっと待ってください!最近よく耳にするようになった「睡眠負債」という言葉について解説します。日頃の睡眠不足を”寝だめ”することで解消することができるのでしょうか?日頃ため込んでしまった「睡眠負債」を”少しでも”返済するため、この大型連休のGWの過ごし方にできる対策がありそうです。睡眠にお悩みの方は必見です
あなたは真の「夜型」かもしれない|無理に朝型にする必要なし“夜更かしを満喫”

あなたは真の「夜型」かもしれない|無理に朝型にする必要なし“夜更かしを満喫”

少々面白い記事を発見しました。朝型が全てにおいて優れており、脳にもよく朝活実行話はよく取り上げられてきました。しかし……周囲で朝に強い男性は少ない気がします。わかっているけど起きられないんだから、そうですそうです。ならば朝を気にせずたっぷり夜更かししてしまえ‼実は朝型ではなく、あなたは「夜型人間」だったかもしれませんよ。
2 件