日本人の4割も「睡眠負債」に昼寝で返済|免疫低下・うつ・ガン疾病をリスクヘッジ

日本人の4割も「睡眠負債」に昼寝で返済|免疫低下・うつ・ガン疾病をリスクヘッジ

日本人の4割は「睡眠負債」だと言われ、とれている人は、どのぐらいいるのでしょうか。免疫機能の低下・うつ・ガンなど疾病につながる可能性もある睡眠負債。たまったものを返済する方法の中に「昼寝」があげられています。最近はヤフーさんでも、「畳のスペース」までもが出来ているようで、昼睡眠を推奨しているようですね。睡眠負債と昼寝の推薦もご紹介。社内で昼寝を浸透させれば、会社の成績もあがるかもしれませんよ。
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昼寝で得られる効果は夜の3倍“正しいパワーナップ”方法|ビジネスマンのパフォーマンス向上に最適

昼寝で得られる効果は夜の3倍“正しいパワーナップ”方法|ビジネスマンのパフォーマンス向上に最適

GoogleやNikeも取り入れているといわれていた昼寝=パワーナップ。昼寝で得られる効果は夜の3倍とも言います。なんだか集中しないな、記憶力が向上など、仕事へのパフォーマンスも期待ができますね。子どものころ、無理やりでもお昼寝をさせられていましたね。寝ることは、重要で意味があることなのです。ただし、お昼寝にある大事なルールを守って実践してみませんか?
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