寝ながらスマホは睡眠不足を加速する!? 睡眠負債の返済を邪魔する間違ったスマホの使い方とは?

寝ながらスマホは睡眠不足を加速する!? 睡眠負債の返済を邪魔する間違ったスマホの使い方とは?

たくさん寝たのに寝た気がしない。出勤前の朝からボーと眠測な多い人もいるでしょう。それは毎日の睡眠不足による睡眠負債。仕事や育児で寝る時間が少ないのに、ベッドの上でスマホを操作すると、さらに睡眠不足を招くかもしれません。
鈴木康平 | 4 view
家に寝るだけに帰るビジネスマンは成功しない!? 成功者の部屋に共通する睡眠ポイントは?

家に寝るだけに帰るビジネスマンは成功しない!? 成功者の部屋に共通する睡眠ポイントは?

仕事が忙しく、家には寝るだけに帰っている。そんな風に自分の忙しさを自慢するビジネスマンは多いですが、本当に仕事ができるポイントなのでしょうか?逆に仕事ができるという一流のビジネスマン。彼らの部屋に共通する睡眠のポイントはなんでしょうか?
鈴木康平 | 8 view
ヒアリだけが怖い外来種だけじゃない! クモやワニガメ 伝染病を蔓延させる蚊など怖い生き物が日本にどんどん上陸しています!?

ヒアリだけが怖い外来種だけじゃない! クモやワニガメ 伝染病を蔓延させる蚊など怖い生き物が日本にどんどん上陸しています!?

東京でもヒアリの卵や幼虫が見つかり、外来種の脅威がニュースでクローズアップされています。しかし、日本に上陸した怖い外来種はヒアリだけではありません。セアカゴケグモやアリゲーターガー、カミツキガメや伝染病をまき散らす蚊。それ以外にもたくさん怖い外来種はいるのです。
鈴木康平 | 29 view
小林真央さんも選択した在宅ホスピスの魅力 どんな医療でどんな旅立ちが待っているのか?

小林真央さんも選択した在宅ホスピスの魅力 どんな医療でどんな旅立ちが待っているのか?

6月22日に旅立った小林真央さん。闘病生活をつづったアメブロは多くの人の感動を呼びました。人生の最後を迎えるにあたり、病院で過ごすか?それとも自宅で過ごすか?大きな分かれ目となります。在宅ホスピスで迎える旅立ち。そんな医療でどんな仕組みがあるのでしょうか?
鈴木康平 | 21 view
受動喫煙が騒がれても売れる加熱式タバコ 「IQOS」に挑む強豪2社はどんな戦いを迎えるのか?

受動喫煙が騒がれても売れる加熱式タバコ 「IQOS」に挑む強豪2社はどんな戦いを迎えるのか?

受動喫煙の問題が騒がれ、公共施設や飲食店で対策が広がるタバコ問題。それに反応するようにどんどん売れていく加熱式タバコ。本たばこ産業(JT)、米フィリップ・モリス・インターナショナル、英ブリティッシュ・アメリカン・タバコ(BAT)の三つ巴の戦いを誰が制すのか?
鈴木康平 | 23 view
茨城の原子力機構研究棟で作業員5人が被曝!! 肺からプルトニウムの検出はなく無事に退院された模様

茨城の原子力機構研究棟で作業員5人が被曝!! 肺からプルトニウムの検出はなく無事に退院された模様

6日茨城県大洗町にある日本原子力研究開発機構にある燃料研究棟で男性作業員5人が放射性物質に触れ、被曝した事がわかりました。13日に肺からプルトニウムの検出がなく、無事に退院されました。外部への影響はないようです。
鈴木康平 | 30 view
通勤中のケガで使える労災保険 中身を知らないと病院でお金を払う時に損するかもしれいません!!

通勤中のケガで使える労災保険 中身を知らないと病院でお金を払う時に損するかもしれいません!!

サラリーマンやOLが通勤中にケガをしたら、会社が労災に入っていれば治療費がタダで病院で治療できます。しかし、労災保険の制度をきちんと理解せず、健康保険を出してしまうと後々ややこしい事になってしまいます。ケガしてからでは遅い。労災保険の使い方を見ていきましょう。
鈴木康平 | 18 view
「夜型人間」だから出来る事がたくさんある!? 朝より夜が向いている人が出来る取り組みとはいったい?

「夜型人間」だから出来る事がたくさんある!? 朝より夜が向いている人が出来る取り組みとはいったい?

インターネットやテレビの健康特集で「夜型生活をやめて朝型に移りましょう」。これはよく聞くパターンです。本当に夜型人間は健康に悪いのでしょうか?また、勉強も夜より朝のほうがいいのでしょうか?今回は夜型人間の魅力をテーマにまとめてみました。
鈴木康平 | 12 view
ダイエットを続ける秘訣は「2週間続けられるか」 何を食べるか? どんな運動するかより痩せるために大切な事

ダイエットを続ける秘訣は「2週間続けられるか」 何を食べるか? どんな運動するかより痩せるために大切な事

お腹のラインが気になりだし、ダイエットを始めても3日も続かない。しかし、ダイエットを成功し、モデルのような体形を手に入れる人もいます。ダイエットを成功する人。失敗してしまう人。その分かれ目は「2週間続けることができるか?」。そこに隠されています。
鈴木康平 | 12 view
脱毛に関心があるのは女性だけではない!! 「男の脱毛」が徐々に増えているのはコンプレックス解消へのニーズか!?

脱毛に関心があるのは女性だけではない!! 「男の脱毛」が徐々に増えているのはコンプレックス解消へのニーズか!?

「脱毛」といえば女性がムダ毛処理を美容外科でするイメージがありますが、最近の傾向はそれだけではありません。ヒゲや胸毛が濃くコンプレックスに感じる男性も多いのです。「脱毛に興味があるけど・・・」。そんな「男性の脱毛」について今回紹介したいと思います。
鈴木康平 | 9 view
「寝る間も惜しんで働く事」は美徳なのか!? 出来るビジネスパーソンは快眠で心と身体を常にリフレッシュ中!

「寝る間も惜しんで働く事」は美徳なのか!? 出来るビジネスパーソンは快眠で心と身体を常にリフレッシュ中!

受験時は寝る間も惜しんで勉強する人がもてはやされていました。仕事もそういう経緯で結果より睡眠時間を削り、頑張る姿を見せる。アピールする人がいますが、本当に仕事ができる人は睡眠についてしっかり考えています。私たちが快眠を手に入れるにはどうすればいいのでしょうか?
鈴木康平 | 44 view
メタボから引き締まった身体にするダイエット法はあるか? 鍵を握るのはランニング時の「走る姿勢」!?

メタボから引き締まった身体にするダイエット法はあるか? 鍵を握るのはランニング時の「走る姿勢」!?

食事制限や運動などダイエットをしているのに、なかなか引き締まった身体を手に入れる事ができない。同じダイエットをしているのに、引き締まった身体を手に入れる人。そうでない人がいます。その鍵を握るのが「走る時の姿勢」。どんな関係があるのでしょうか?
鈴木康平 | 10 view
高級カミソリを買う前に読んでおきたいシェイバーの基本 学校で教えてくれない「髭剃りのやり方」

高級カミソリを買う前に読んでおきたいシェイバーの基本 学校で教えてくれない「髭剃りのやり方」

ビジネスマンが朝起きて必ずやる事はシェービング。T字剃刀派と電動カミソリ派に分かれますが、ヒゲ剃りをせずに会社に行けば身だしなみの常識を疑われます。なんとなくヒゲ剃りをするビジネスマンも多いですが、基本がちゃんとあります。学校では教えてくれない「髭剃りのやり方」をぜひ押さえておきましょう。
鈴木康平 | 63 view
月曜日は医師も警告するほど危険な始まり・・・突然死や自殺の増加はなぜ起きる?

月曜日は医師も警告するほど危険な始まり・・・突然死や自殺の増加はなぜ起きる?

1週間の始まりである月曜日。なかなか起きられず、会社や学校に行きたくない。そう感じる人も多いでしょう。これはマンデー症候群というストレスからくる症状。気分の問題ではなく、実際に月曜日は突然死や自殺がほかの日に比べ、増加しているのです。
鈴木康平 | 33 view
「覚せい剤で人間やめる前」に読んでおきた依存症 基礎と回復方法を知れば覚せい剤被害を防げるかも!?

「覚せい剤で人間やめる前」に読んでおきた依存症 基礎と回復方法を知れば覚せい剤被害を防げるかも!?

芸能人の薬物や覚せい剤などの使用。読んでいてファンを悲しくするニュースが世間を騒がせています。薬物依存といってもきちんと人に説明できる人は少ないはず。「人間やめますか?」のCMは知っているけど・・・一緒に薬物依存症の基礎と回復方法をチェックしましょう。
鈴木康平 | 26 view
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