#寝不足

質のいい睡眠は健康にも仕事にもいい|今からできる上質快眠習慣

質のいい睡眠は健康にも仕事にもいい|今からできる上質快眠習慣

日々の睡眠は、健康そして仕事の効率にも大きな影響があるものです。ただ眠ればいいというものではなく、睡眠は質が大切です。起きたときに怠い、疲れが残っている気がする、寝ても眠たいなどは、睡眠時間だけ適していても質を確保できてきていない可能性があります。眠りを楽しみ、心身ともに快適な眠りが重要です。もし8時間睡眠をとっているなら、人生の三分の一が睡眠生活ということになりますね。
SOCIALZINEの志水 | 136 view
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