2017年2月25日 更新

朝時間を有効活用すれば頭がスッキリ!? ビジネスマン注目の朝活で隙間時間のスキルアップ

社会人になると学生時代と違ってやることがたくさん。日々の営業活動はもちろん、スキルアップのための勉強や交流会への出席・・・もちろん、掃除や洗濯は子供じゃないから自分でやらないといけない。もっと時間がほしい。そんな人におススメなのが朝活です。隙間時間を有効活用し、隠れて頭のスキルアップを行いましょう。

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●早起きは三文の得!?

 朝時間を有効に活用するため、せっかく早く起きたとしても、実は朝「しないほうがいい」もあるのです。朝やるといいこと、やらないほうがいいことについて脳や睡眠、栄養管理などの専門家に聞きました。
充実した1日を過ごすための「前工程」とは何か。回答を集めて、まず驚いたのが起床時間の早さだった。エンジンをしっかりあたためなければ、ダッシュは成功しない。
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 全ての良き一日は朝に始まる。朝食の準備や掃除に化粧、人によっては夫や子どもの支度。この忙しい時間を効率よく過ごせば、気持ちに余裕を持って一日を過ごせるはずだ。家事や美容の達人の助言をもとに、上手な朝の時短術を探った。
デンソーなどの大手企業が朝型勤務を推奨しています。
仕事や家事が忙しく、遊んだり、勉強したりする暇がない・・・
そう嘆く人は朝方の生活に切り替えてはどうでしょうか?

企業だけでなく、スキルアップを目指す人も朝の時間を活用し、自分を高める努力をしています。
会社に行く前に少し早きするだけで同僚と差をつけられるかもしれません。
充実した1日を過ごすための「前工程」とは何か。回答を集めて、まず驚いたのが起床時間の早さだった。エンジンをしっかりあたためなければ、ダッシュは成功しない。
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先日、『脳を最高に活かせる人の朝時間』(すばる舎)という本を出させていただいた。そうしたら、発売してすぐに重版がかかった、と担当の編集者からメールがきた。
編集者には悪いけれども、少し意外だった。そんなに、朝の時間の活用に興味を持っている人がいるのか、と改めて思ったのである。
私はかれこれ20年近く、家計のやりくりの取材をしてきました。その中には、貯蓄が1,000万円以上ある人も、少なくありませんでした。その人たちが、とりわけ収入が多いというわけではありません。年収300万円台(手取り)というケースもたくさんありました。
「朝活」という言葉もよく知られるようになってきましたが、実際に朝早く起きる習慣があるという人は多くは無いのではないでしょうか? 朝活というのは、早起きして、仕事に行く前に自分の趣味の時間を作ったり、朝活セミナーに参加したりと朝の時間を有効活用することですが、最近は朝活合コンまであるほどで、注目は高いです。
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日本を支えるビジネスパーソンが活躍する丸の内では「丸の内朝大学」という活動が存在します。
有楽町や丸の内エリアを中心に様々なビジネスパーソンが業種や年齢を超えてスキルアップに朝から励んでいます。

共通しているのは受講生が自分から発信し、コミュニティが作られること。
こうした朝活は丸の内以外でも開かれているので隙間時間を活用したいビジネスパーソンは参加する意味は大きいでしょう。
ラガーマン、五郎丸歩選手の人気が止まらない。彼のルーティンに現代の生活者が求める気分が体現されていることが理由のひとつだ。
社会人になると自分が所属する組織や業界以外の知識に疎くなりがちだ。いかにして社外で人脈を広げればいいのか悩む学生も多いだろう。女性のキャリア育成セミナーを主催し、人脈作りの著書もある金沢悦子さんは「肩肘を張らずに自分らしさを出せる異業種交流会から始めることをお勧めする」と語る。
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