2019年1月10日 更新

11か月でマイナス52.8kgのダイエットに大成功!今後のリバウンド対策&お正月太りにも必見

放送される度に話題になっていた「マツコ会議」のダイエット企画がついに完結しました。今回、見事に大成功させた番組スタッフなのですが・・今後、一番気になることは「いかに今の体重を維持していくか」について。マツコさんも”持続することの難しさ”について懸念していました。そこで今回は、リバウンド対策として、スクワット編・食事編・アルコールの摂り方のコツを伝授して頂きました。お正月太りに困っている人にも必見!

529 view お気に入り 0
二瓶さんの1日の摂取カロリーは、今でもわずか1200kcalなんだそう。
 (104683)

ですが、これまで相当な食事制限をしていたため、わずかに食事量を増やしただけで食事量の変化で体重が微増するようになったようです。
 (104692)

「体重が戻った」と心配する彼女ですが「まったく問題ないです」と吉江さん。
それはなぜでしょうか?
「体重を究極的に落とすとエネルギーが普通以上に入る。体重が一瞬、増えるんだけど、筋肉がついて基礎代謝も上がっているので心配しなくて大丈夫」(吉江)
 (104693)

「気になるところとしては、お腹・太ももがちょっとまた太くなってきたかなと思う。」(二瓶)

「じゃあ、今日はそこまでやるかっ?!ていうスクワットをやってみましょう」(吉江)
ということでお正月太りで困った方にも今すぐできるおススメなスクワットを紹介していただきました。

お腹・太もも・お尻に効果的!スクワット

①ジャングルスクワット

足を肩幅より広くとり、身体を下げてお尻を後ろに出して、上半身を倒して、また上半身をしっかり戻しきってからあげる。
ポイント①つま先を外側に向ける②上半身を起こしてから立ち上がる③普段、運動しない方は、最初1日5セットから。慣れてきたら、1日10回3セットを目標にする。

②ジャングルキック

続いては「ジャングルキック」。
81 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

スポーツジム業界で大革命!「マツコ会議」驚愕ダイエット企画“11か月で-52kg”は達成可能か?

スポーツジム業界で大革命!「マツコ会議」驚愕ダイエット企画“11か月で-52kg”は達成可能か?

1月5日の「マツコ会議」では”11か月で-52kg”の減量に挑戦していた番組スタッフのダイエット企画【完結編】が放送。事の発端は、昨年、高級パーソナルジムで出会った吉江オーナー指導のもと、体重106kgだったAPが、5か月で約30kgの減量に成功!マツコが感動していると「年内であと20kgは落とせます」と吉江氏。そこで、12月までにトータル-52kgを目指すこととなったのですが・・・結果はいかに?
マツコも感動!ぽっちゃりAPがダイエットで予想を上回る結果に!停滞期に”あの方法”が効果的

マツコも感動!ぽっちゃりAPがダイエットで予想を上回る結果に!停滞期に”あの方法”が効果的

7月14日放送の「マツコ会議」では、AP二瓶のダイエットチャレンジ完結編を放送!事の始まりは、今年1月。入会金50万円というセレブが通う「南麻布の高級パーソナルジム」から中継した時のこと。これまで数々の芸能人やセレブを指導してきたカリスマトレーナー吉江一彦氏から、当時「106kg」の二瓶APをダイエットさせたいとのリクエスト。あれから5ヶ月が経ち・・彼女の体重の結果はいかに?吉江メソッドもチェック
「4か月で-32kg」マツコも興奮!豪華アミューズメント型ジムの”やる気”を生み出すメソッド

「4か月で-32kg」マツコも興奮!豪華アミューズメント型ジムの”やる気”を生み出すメソッド

27日放送の「マツコ会議」では東京・南麻布の高級住宅街にあるパーソナルジムの実態を深掘りしました。芸能人や経営者がお忍びで通うというそのジムは入会金も超高級!美や健康にお金を惜しまないセレブ達も続々と登場。マツコがツッコミを入れるほど個性的で、USJのハリーポッターのアトラクションを作ったチームが作成したというこだわりっぷり内装とは?そして気になる”パーソナルトレーニングの先駆者”のメソッドとは?
今年の「美容・ダイエット」のトレンドは”レシピ”から”体幹”や”食べ方”へ!その効果とは?

今年の「美容・ダイエット」のトレンドは”レシピ”から”体幹”や”食べ方”へ!その効果とは?

2018年の年間“本”ランキングが発表されました。総合部門に「美容・ダイエット」関連の健闘が目立ちました。ダイエット法は、数年ごとにトレンドが変わるようで、2年ほど前には、手間がかからない“作り置き”レシピが、経済的で効率と幅広い層の支持を得て大ブームに。今年の上位本を見ると、トレンドは、レシピ→体幹エクササイズ・食事法へと変化。その実際の効果は?そして今後、再びスポットが当たるダイエットも予測!
マツコ、あの国民的女優の整形を暴露?「女優は8割方整形」発言にネット上で”憶測”飛び交う

マツコ、あの国民的女優の整形を暴露?「女優は8割方整形」発言にネット上で”憶測”飛び交う

9月9日の「マツコ会議」でのマツコ・デラックスの発言が、大きな話題になっています。マツコさんは番組内で、美容整形の受付嬢との会話の中で”芸能人の整形疑惑”にふれ、「女優は8割方整形してる」と主張。規制音で名前は隠されたものの「ライオンの鼻みたいな国民的主演女優」「史上最大に整形が上手かったのは癒し系女性歌手」と特徴を述べたために「いったい誰のこと?」とネット上では「犯人探し」に大騒ぎだったようです

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

SOCIALZINE編集部まりんちゃん SOCIALZINE編集部まりんちゃん