2017年9月15日 更新

「考えない習慣」がストレスに強くなる!? 1日16時間、9年歩いた僧侶が悟った生きる上で大切な事

生きる事は楽しい事ばかりではありません。仕事や恋愛、人間関係。ほかにも老後のお金、両親の介護、子供の教育費・・・私たちの生活はストレスに満ちています。苦しみを避けるのではなく、上手に付き合い、人生を笑って生きるにはどうすればいいのか?1日16時間、9年歩いた僧侶が悟った「ストレスに強い人生」の送り方は?

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●ストレスに強くなるには「考えない習慣」を身につける!?

人生は楽しい事ばかりではありません。
大人になれば子供と違って、責任や立場という「目に見えない重圧」がのしかかります。

これを乗り越えて、仕事の充実、愛する人との結婚、子供の教育・・・
そうした大人でしか味わえない幸せが待っています。

しかし、そうしたストレスに悩まされ、心を病んでしまう現代人が多いのも事実。
ブラック企業でのサービス残業、うつ病による自殺、結婚しても幸せになれないDVやネグレクト・・・

幸せを求め、困難に耐える人生の修行はとても大変です。
人生の悟りを求める僧侶はどう考えているのでしょうか?
Free illustration: Masks, Persona, Duality, Polarity - Free Image on Pixabay - 827730 (50854)

私たちの人生は、毎日が小さな修行の連続です。幸せを求め、困難に耐え、この世に生きる意味を問いながら、人生の曲がりくねった道をひたすらに前へと歩み、人それぞれの旅を続けています。
 厚生労働省の有識者検討会は26日、自殺対策の国の指針となる「自殺総合対策大綱」の見直しに向けた報告書を大筋で了承した。今後10年間で、人口10万人当たりの自殺者数である「自殺死亡率」を2015年と比べて30%以上減らす目標を掲げた。
 政府は30日の閣議で、2017年版の自殺対策白書を決定した。人口10万人当たりの自殺者数を示す自殺死亡率を諸外国と比較し、日本は6番目に高かった。若年層の自殺と事故の死亡率を先進7カ国で比べると、自殺が事故を上回ったのは日本だけだった。
Free photo: Stop Child Suicide - Free Image on Pixabay - 2370446 (50858)

 毎日の生活や仕事で、ついカッとなって「あれほど怒らなければよかった」と反省することは誰にでもあるだろう。アドット・コミュニケーション代表取締役の戸田久実さんは、「怒りを感じてもいいが、その感情に振り回されないで」と、アンガーマネジメントで自分の感情を見つめて相手への伝え方を磨くことを提案する。
人生は楽しい事ばかりではありません。
逆をいえば、「辛い時間」と「幸せな時間」は必ずやってくるのです。

雨や風の強い時間であっても歩みを止められない場合もあるでしょう。
そんな時に僧侶の肩はどうするのか?
大事なのは「環境に逆らわずに調和する事」です。
「自分が、自分が」と荒々しく戦いながら進むのでは、お山の自然から反発を招いて、かえって困難が増えるだけ。環境に逆らわず、調和して歩まなければならない――そして、これは「人生の歩み方」とまったく同じだと悟ったのです。
Free photo: China, Buddha Statues, Religion - Free Image on Pixabay - 1177009 (50862)

「あなたは最近、心の底から安心して深く休息したことがありますか?」
そう問われて、まじめに答えを出していただければ、ほとんどの人は、「NO」という答えになることでしょう。
過去を思い返してみると、「当時はもう、人生真っ暗だと思ったけど、今思えばたいした話じゃないし、あの出来事があったから今があるんだなぁ」なんて思えること、誰にでもひとつやふたつ、あるのではないでしょうか。
「失恋してから、ずっと胸の詰まった感じがある」「イヤな上司のいる部署に異動してから下痢ばかり」……。この心と体の不思議な関係を解き明かすカギの一つが、自律神経にある。
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鈴木康平 鈴木康平