2017年8月10日 更新

ハンモックで快眠“疲れの解消”|腰痛にもいい癒し効果「自宅にも密かなブーム」

AFP通信でも紹介されたハンモック効果。以前より気になっていたものの、大きさや設置はどうだろうかと思っていました。しかし、流行りなのか自立型ハンモック、折り畳みのハンモックなども発売されており、何やら手軽に自宅に導入可能な様子。ハンモックの癒し効果が半端ない「神だわ」という感想まであるようです。腰痛にもよく、入眠もよく、疲れがとれちゃう優れた効果のハンモックをご紹介します。

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ハンモックの揺れによって入眠が早くなり、睡眠の質も高まると示唆する研究結果を、スイスとフランスの科学者チームが20日、米科学誌カレント・バイオロジー(Current Biology)に発表した。
被験者は実験で45分間の昼寝をしたが、ロッキングベッドで寝た場合のほうが眠りも深かった上、通常、睡眠の半分程度を占めるとされ、眼球の速い運動がみられなくなる「N2」と呼ばれる中程度の睡眠段階の時間も長かった。
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この睡眠段階でみられる紡錘形の脳波が律動的に出現する「睡眠紡錘波」という脳波のパターンも、ロッキングベッドで寝た場合のほうが長引く傾向があった。
入眠が早く、眠りも深いというのですが。その他に紹介されているのは、寝ていても背中に熱がこもりにくくなるので、寝返りをうたない(打てない)ことも熟睡できる条件だと書かれています。

不眠症の方も、知らず知らず眠れるようになったという感想もあるとのことです。
車に乗っていても眠くなるのはあの微妙な振動と揺れが眠りを誘発するとも聞きますが、ゆらゆらしているのは、自然に眠りに誘うのかもしれませんね。

腰への負担が軽減

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座りっぱなしで腰が痛くなってしまうという方も、ハンモックであれば布が体重を支えてくれるので腰の負担も軽減されるのだ。
沈むからよくないという感想を持ちますが、この沈み方が大事だと説明されていました。

人によって体格も違いますので、ハンモックによる体の曲がり具合もかわります。
沈み方も調整するために高さの調整もできるものがあるといいですね。

お昼寝や読書にも

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休日は1日ソファやベッドの上から動かない、なんて方もいるかもしれないが、ハンモックは他のアイテムにはない浮遊感を味わえる。
ゆらゆらと心地のいい揺らぎと、体圧が分散されてふわっと包まれるような感覚はまさに極上。
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SOCIALZINE編集部の志水めぐみ SOCIALZINE編集部の志水めぐみ